ランチ 四六時中

名古屋ウィメンズマラソンに参加した家内の友人は、フルマラソンに参加するため、カーポローディングをしていました。

マラソンなどの持久運動を相当に必要とするスポーツでは、エネルギーを大量に消費するため、グリコーゲンの貯蔵量は成績に大きな影響を及ぼすといわれています。

カーポローディングとは、マラソンなどのレース前までに高糖質食を摂る事により、カーボ(carbo-炭水化物）を体内に貯めておける貯蔵量の上限まで貯める食事法で、糖質を指すことからグリコーゲンローディングとも呼ばれているようです。

名古屋ウィメンズマラソンの前日は、イオンモールナゴヤドーム前のおひつごはん 四六時中で昼食をとりました。


ご飯やお餅がマラソンには良いようです。

また、コメダ珈琲では、サンドイッチの補給です。

マラソンに全く興味がない家内もなぜかミニシロノワールを注文していました。

ちなみに、私は体重が減ったこともあるようですが、体脂肪が6.9%と人生最小の体脂肪かもしれません。